Melatonin, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າຮໍໂມນ pineal, ແມ່ນສານ neuroendocrine endogenous ທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການຄວບຄຸມໂມງຊີວະພາບຂອງຮ່າງກາຍແລະວົງຈອນການນອນຫລັບ.Melatonin ແມ່ນແຜ່ຫຼາຍຢູ່ໃນສັດລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແລະມະນຸດແລະມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຄວບຄຸມການນອນແລະການຕື່ນ. ລອງເບິ່ງ. ປະສິດທິພາບ ແລະບົດບາດຂອງເມລາໂທນິນຂ້າງລຸ່ມນີ້.
ປະສິດທິພາບ ແລະບົດບາດຂອງເມລາໂທນິນ
1.ຄວບຄຸມຮອບວຽນການນອນ ແລະຕື່ນ
ເມລາໂທນິນເປັນປັດໃຈຫຼັກໃນການຄວບຄຸມຮອບວຽນການນອນ ແລະ ການຕື່ນ. ເມື່ອລະດັບເມລາໂທນິໃນຮ່າງກາຍສູງຂື້ນ, ມັນຈະກະຕຸ້ນໃຫ້ນອນຫລັບ; ເມື່ອລະດັບເມລາໂທນິນຫຼຸດລົງ, ມັນສົ່ງເສີມການຕື່ນນອນ. ສະນັ້ນ, ປະລິມານເມລາໂທນິທີ່ເໝາະສົມສາມາດຊ່ວຍເຮົາຮັກສາຄຸນນະພາບການນອນທີ່ດີ ແລະ ນອນໃຫ້ພຽງພໍ. ເວລາ.
2.ກົດລະບຽບໂມງຊີວະພາບ
Melatonin ຍັງມີສ່ວນຮ່ວມໃນລະບຽບການຂອງໂມງຊີວະພາບເພື່ອຮັບປະກັນວ່າຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາປັບຕົວກັບການປ່ຽນແປງ diurnal ໃນໂລກ. ການຜະລິດ Melatonin ຫຼຸດລົງເມື່ອຖືກແສງສະຫວ່າງ; ແລະເພີ່ມຂຶ້ນເມື່ອຖືກສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມືດ. ກົນໄກນີ້ຊ່ວຍຄວບຄຸມໂມງຊີວະພາບຂອງພວກເຮົາ, ອະນຸຍາດໃຫ້. ພວກເຮົາປັບຕົວເຂົ້າກັບເຂດເວລາ ແລະສະພາບແວດລ້ອມການດຳລົງຊີວິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
3.ລະບຽບອາລົມ
ເມລາໂທນິນຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບອາລົມຂອງຄົນ. ລະດັບ melatonin ຕໍ່າອາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາທາງອາລົມເຊັ່ນ: ຄວາມວຸ້ນວາຍ ແລະ ຊຶມເສົ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ການຮັກສາລະດັບ melatonin ໃນລະດັບປານກາງອາດຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມອາລົມ ແລະປັບປຸງສະຫວັດດີການ ແລະ ຄວາມພໍໃຈ.
ໝາຍເຫດ: ປະສິດທິພາບ ແລະການນຳໃຊ້ທີ່ອາດອະທິບາຍໄວ້ໃນບົດຄວາມນີ້ແມ່ນມາຈາກວັນນະຄະດີທີ່ພິມເຜີຍແຜ່.
ເວລາປະກາດ: 25-07-2023