ເມລາໂທນິນແມ່ນຫຍັງ?ເມລາໂທນິນເປັນຮໍໂມນທີ່ລັບໂດຍຕ່ອມ pineal, ເຊິ່ງຄວບຄຸມຈັງຫວະການນອນຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ການຍ່ອຍສະຫຼາຍຂອງເມລາໂທນິນຫຼຸດລົງຕາມອາຍຸ, ເຊິ່ງອາດເປັນສາເຫດໜຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄຸນນະພາບການນອນຫຼັບຫຼຸດລົງ ແລະ ເພີ່ມຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການນອນໃນຜູ້ສູງອາຍຸ.ເມລາໂທນິນສາມາດປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນຂອງຜູ້ສູງອາຍຸ ແລະຜູ້ທີ່ປະເຊີນກັບການປ່ຽນແປງ jet lag ເລື້ອຍໆ ຫຼືການປ່ຽນເວລາກາງຄືນ.
Melatonin ຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫລັບໄດ້ແນວໃດ? ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າຢ່າງກວ້າງຂວາງທັງພາຍໃນແລະຕ່າງປະເທດ, ເປັນຮໍໂມນ,ເມລາໂທນິນມີຜົນກະທົບຂອງ sedation, hypnosis, ແລະລະບຽບການຂອງວົງຈອນການປຸກການນອນຫລັບ. ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອກັນຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນການປະຕິບັດທາງການແພດວ່າເມື່ອອາຍຸເພີ່ມຂຶ້ນ, ຄວາມລັບຂອງ melatonin ໃນໄວກາງຄົນແລະຜູ້ສູງອາຍຸໄດ້ຫຼຸດລົງຄ່ອຍໆ, ເຊິ່ງອາດຈະນໍາໄປສູ່ບັນຫາການນອນໃນບາງ. ບຸກຄົນ. ເພາະສະນັ້ນ, ຜູ້ສູງອາຍຸສາມາດກິນ melatonin exogenous ເພື່ອເສີມການຂາດແຄນຂອງ melatonin ໃນຮ່າງກາຍແລະບັນລຸຜົນຂອງການປັບປຸງການນອນ.
ຂໍ້ກໍານົດສໍາລັບການເມລາໂທນິນແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມແຕ່ລະປະເທດ, ແລະຈີນອະນຸຍາດໃຫ້ນໍາໃຊ້ເປັນອາຫານເສີມເພື່ອສຸຂະພາບ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ melatonin ມີພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຫນ້າທີ່ສາມາດປະກາດແລະສົ່ງເສີມການ, ເຊິ່ງແມ່ນການປັບປຸງການນອນ.
ຄໍາອະທິບາຍ: ປະສິດທິພາບແລະການນໍາໃຊ້ທີ່ໄດ້ກ່າວມາໃນບົດຄວາມນີ້ແມ່ນມາຈາກວັນນະຄະດີທີ່ມີຢູ່ໃນສາທາລະນະ.
ເວລາປະກາດ: 09-09-2023