melatonin ແມ່ນຫຍັງ?ເມລາໂທນິນເປັນຮໍໂມນທໍາມະຊາດທີ່ secreted ໂດຍຕ່ອມ pituitary, ຍັງເອີ້ນວ່າຮໍໂມນການນອນ, ມັນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຄວບຄຸມຂອງໂມງຊີວະພາບ, ສົ່ງເສີມການນອນຫລັບແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຄຽດ, ນອກຈາກນີ້ຍັງມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຕ້ານພະຍາດແລະປ້ອງກັນການແກ່. ການແນະນໍາລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບຜົນກະທົບທາງຊີວະພາບຂອງ melatonin. ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງຮ່ວມກັນຂ້າງລຸ່ມນີ້.
ຜົນກະທົບທາງຊີວະພາບຂອງເມລາໂທນິນ:
1. ຄວບຄຸມຈັງຫວະທາງຊີວະພາບ: ເມລາໂທນິນມີຄວາມສຳພັນຢ່າງໃກ້ຊິດກັບແສງ, ໃນເວລາກາງເວັນ, ລະດັບເມລາໂທນິນໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຮົາແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຕໍ່າ; ກາງຄືນ, ການຫຼັ່ງຂອງເມລາໂທນິຈາກຕ່ອມ pituitary ຈະເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຮູ້ສຶກງ້ວງຊຶມ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຂົ້າໄປ. ໂດຍການຄວບຄຸມຜົນກະທົບຂອງແສງສະຫວ່າງຂອງມະນຸດຕໍ່ການນອນແລະການຕື່ນນອນ, melatonin ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງຈັງຫວະທາງຊີວະພາບແລະສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄົນຮັກສາສະພາບຈິດໃຈແລະສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ດີ.
2. ປ້ອງກັນລະບົບປະສາດ: ເມລາໂທນິສາມາດມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນຮ່າງກາຍໄດ້ໃນລະດັບໜຶ່ງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍລ້າງສານອະນຸມູນອິດສະລະໃນຮ່າງກາຍ. ເມລາໂທນິຍັງສາມາດຄວບຄຸມຄວາມລັບຂອງສານສົ່ງຕໍ່ລະບົບປະສາດ, ປົກປ້ອງລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ, ແລະ ເຄື່ອນໄຫວຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ມີບົດບາດໃນການຕໍ່ຕ້ານພະຍາດລະບົບປະສາດຕ່າງໆແລະປ້ອງກັນພະຍາດ Alzheimer.
3. ປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ: ປະລິມານຂອງ melatonin ໃນການນອນຂອງຄົນເຮົາແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງໃກ້ຊິດກັບຄຸນນະພາບການນອນ, ສະນັ້ນ melatonin ມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດ insomnia ແລະປັບປະຕິກິລິຍາ jet lag.Melatonin ສາມາດປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ, ເຊັ່ນ: ເຮັດໃຫ້ເວລານອນສັ້ນ, ເພີ່ມເວລານອນທັງຫມົດ. , ແລະຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນການຕື່ນນອນໃນຕອນກາງຄືນ.
4. ປັບປຸງພູມຕ້ານທານ:ເມລາໂທນິນຍັງມີຜົນກະທົບທາງດ້ານພູມຕ້ານທານທີ່ແນ່ນອນ.Melatonin ສາມາດຄວບຄຸມຄວາມລັບແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງຈຸລັງພູມຕ້ານທານໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ສົ່ງເສີມການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຈຸລັງພູມຕ້ານທານແລະການຜະລິດຂອງພູມຕ້ານທານ, ດັ່ງນັ້ນການປັບປຸງຄວາມສາມາດຂອງພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍ.
ສະຫຼຸບ,ເມລາໂທນິນມີບົດບາດສໍາຄັນໃນ physiology ແລະສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ. ມັນມີບົດບາດທີ່ບໍ່ສາມາດທົດແທນໄດ້ໃນການຮັກສາສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຊີວິດທີ່ດີຂຶ້ນໂດຍການຄວບຄຸມແສງສະຫວ່າງ, ປັບປຸງການນອນ, ປົກປ້ອງລະບົບປະສາດ, ແລະເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ. ໂດຍສະເພາະໃນສະພາບຂອງຄວາມດັນສູງແລະຄວາມເຫນື່ອຍລ້າໃນຍຸກສະໄຫມ. ສັງຄົມ, ການເສີມ melatonin ຢ່າງເຫມາະສົມສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຮົາປັບຕົວເຂົ້າກັບຊີວິດໄດ້ດີຂຶ້ນ.
ຄໍາອະທິບາຍ: ປະສິດທິພາບແລະການນໍາໃຊ້ທີ່ໄດ້ກ່າວມາໃນບົດຄວາມນີ້ແມ່ນມາຈາກວັນນະຄະດີທີ່ມີຢູ່ໃນສາທາລະນະ.
ເວລາປະກາດ: 05-05-2023